【世界时快讯】晚上慢跑有什么好处吗_晚上慢跑可以减肥吗
2023-06-21 20:51:11
来源：互联网
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1、病情分析：晚上慢跑可以减肥。
2、慢跑应在晚饭后一小时进行。
3、不能刚吃完饭就跑，因为吃完饭，食物还没有在胃里消化，会增加胃的重量。
4、如果此时跑步会导致胃下垂和腹痛，胃肠功能损害等。
5、建议晚饭后跑步45分钟以上，持续1小时。
6、只有这样，摄入的食物才能被充分消化，才不会造成食物在胃里堆积，造成脂肪储存。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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